białka jaj

[...] http://images48.fotosik.pl/552/c5fb2dbd8bd052fe.jpg
http://images35.fotosik.pl/1766/2cb730ded551cc08.jpg
 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Głównie białka i tłuszcze, węgle w absolutnym minimum. Raz w tygodniu ładowanie węglami. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 
3 razy w tygodniu SW 
3 razy w [...]

[...] nam wyszło węglowodanów, pamiętając, że 1g węglowodanów to 4 kcal, czyli: 250 g węglowodanów x 4 kcal = 1000 kcal -2400 - 1000 = 1400kcal - tyle nam pozostało na tłuszcze i białka -100kg x 2g = 200 gram Białka - Tyle nam wyszło Białka, pamiętając, że 1g Białka to 4 kcal, czyli: 200 g białka x 4 kcal = 800 kcal -800 kcal ( Kalorie z białka ) + [...]

Witam wszystkich mam 22 lata I problem jest taki ułożylem sobie diete myśle że jest dobra ale zanim ją wdrąże w tryp życia wolał bym żeby inni wyrazili swoje zdanie I dali jakieś poprawki. Moje wymiary ciala są takie Wzrost 183cm Waga 78 kg Biceps 37.5cm Klatka 106cm Talia 77cm Udo 55 cm Łydka 39 cm Rok temu trenowałem na siłowni z 8 miesiecy [...]

[...] no i przykladowo chce przydzielic na sniadanie jajko. W tabeli widze pięć tysięcy cyfr, nie wiem jak to przydzielić żeby moja jajecznica zawierała np. 130KCAL białka. Bardzo prosze o szybka pomoc, bo chce wystartować z dietą, a nie wiem jak to ułożyć :((((. Pozdrawiam. PS. moja dotychczasowa rozpiska: =ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE= [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oats__Whey_i37745_d400x400.png OPIS 16,8 gramy białka na porcję Doskonały zamiennik posiłku Nie zawiera żadnych sztucznych barwników Wspomaga przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej Wyjątkowe dwa pyszne smaki: Czekoladowy i Waniliowy PROTEIN & OATS to pyszna owsianka z dodatkiem białka, która jest doskonałym [...]

[...] i prawdopodobnie wybralbym cos slabszego.Zalezy mi aby zrzucic 8-12 kg mniej wiecej w 1,5 miecha Teraz przejde do diety godz. 7.00 100 g platkow owsianych //12 g białka// // 7 g tłuszczy// //63 g węglowodanów// =366 kcal 130 g bialej jaj kurzych / 14 g białka / 0 g tłuszczy /1 g węglowodanów / /64 kcal/ godz. 10.00 [...]

Proszę o podpatrzenie mojej dietki i wypowiedzenie się na jej temat brałem pod uwagę najbardziej biało. Waże 75 kg więc około 150 gram białka jest w każdym dniu. Przekąski są brane jako coś do zjedzenia między posiłkami, a do picia to tak tylko szacowane napoje poza wodą mineralną w której są praktycznie same sole. Za każdą konstruktywną krytkę [...]

[...] warzywna + 5 gramów oliwy z oliwek 5. posiłek - 150 gramów filetu z kurczaka/indyka lub mintaj/dorsz - 20 gramów orzechów lub masła orzechowego Albo - 100 gramów łososia Albo - 100 gramów wołowiny - 10 gramów orzechów lub masła orzechowego Albo - 2 całe jajka + 4 białka z jaj albo - 40 gramów odzywki białkowej + 20 gramów masła orzechowego

Witam. Chciałem uprzedzić forumowiczów, by nie kupowali niczego od użytkownika poks16. Niedawno dogadałem się z nim na kupno białka Ultimate Nutrition Prostar, no i kilka próbek innych produktów. Cena Prostara niska, bo 120zł. Dziś doszła paczka, a w niej Prostar i kilka próbek które też kupiłem. Biorę do ręki puchę z białkiem - od razu wydawało [...]

[...] robię aeroby to zamiast makaronu jem płatki owsiane + owoce. Jest to właściwie dieta taka minimalistyczna, a to ze względu na finanse. Proszę o sugestię, porady. Co mam zmienić? Co mam poprawić? Jakieś rady odnośnie źródła białka? (za dużo jaj jem, średnio 10 dziennie) Liczę na pomoc. Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2010-10-14 07:28:05

[...] porównywać, solanki i inne dodatki zwiększające objętość to standart w wędlinach. Dobrej jakości wędlina to połowa mięsa, a połowa "dodatków niewiadomego pochodzenia", więc białka jest na starcie o połowę mniej za tą samą cenę. Chleb prawdziwy razowy - jeśli mamy szczęście to dostaniemy za ok. 4zł za mały bochenek, w większości przypadków to [...]

[...] z większych błędów początkujących. Pamiętaj nigdy więcej diety kurczak + ryż… Dbaj o to by każdy posiłek zawierał warzywa i/lub owoce, zróżnicowane źródła pełnowartościowego białka i zdrowe tłuszcze oraz węglowodany (około treningowo proste i złożone, w ciągu dnia tylko złożone o niskim lub średnim indeksie glikemicznym) 5. Cóż zebrała się nam [...]

[...] 185 cm oto moja dieta Sniadanie śledz 250 kcal białk 15 g tłuszcz 14 g tłuszczu 9 g weglowodanów 1posiłek 250 g mix warzyw 170 kcal 3g tłuszczu 20 g weglowdanow 5 g białka 50g ryzu 170 kcal 3g białak 0 tłuszzczu 40g weglowodanów 250 g piersi 300kcal 56g białka 4g tłuszczu 0 węgli 2posiłek 250 g mix warzyw 170 kcal 3g tłuszczu 20 g [...]

[...] małego byłem niejadkiem i wiem że to może dziwnie zabrzmieć ale za nic w świecie nie tknę jaj, twarogu i kilku innych rzeczy - prosiłbym Was o podanie jak najlepszych źródeł białka dla organizmu poza wyżej wymienionymi oraz mięsem/rybami, które oczywiście w diecie się znajdą. 4. siemię lniane jako dodatek do śniadania (płatki owsiane na [...]

[...] + warzywa Zamienniki dla PIERSI Z KURCZAKA : - pierś z indyka(lub inne chude mięso, cięlęcina, wołowina itp(ważne żeby miało nie więcej niż 3g tłuszczu na 120g)) - 120g - białka z jaj 200g - chude ryby 120g (mintaj,dorsz,morszczuk,sandacz), tuńczyk w sosie własnym - owoce morza, np. 120g krewetek - 120g twarogu(czasem serek wiejski light [...]

[...] dla mnie "chudzielca" ? Podsumowując , ile powinienem dziennie przyjmować węglowodanów , białek i tłuszczy.Wiem że te wyżej wymienione składniki dzielą się jeszcze na np. białka wolnowchłanialne i szybkowchłanialne więc pytanie jak to ma wyglądać w diecie , jaki produkt posiada białka wolnowchłanialne a jaki szybko i czy na początku powinienem [...]

[...] nie jest czasem "nad wyrost" - chodzi mi tutaj o zdrowotną stronę? Lubię jajecznicę i nie przeszkadza mi ilość jajek, ale czy ktoś to praktykuje dłuższy czas? 2. Czy ilość białka w mojej diecie nie jest zbyt duża? Procentowo to niby 25% kaloryczności, ale to prawie 3g na kg masy ciała... czy nie zjechać tutaj powiedzmy do 170-175g na kg masy [...]

[...] odczuwać głodu, zwiększyłem podaż tłuszczu, ustawiając go na poziomie 1,5g/mc w dni nie treningowe, zwiększając o 200-300kcal w dni treningowe. Węgle na stałym poziomie 4g, białka 2g. 70kg: 280g ww/140g b/105 t Węglowodany: - Ryż jaśminowy,basmati/makaron/kasza/owsiane - 300g - 2 owoce dziennie świeże rano do owsianki (jabłko + banan) - 200g - [...]

/SFD/Images/2016/8/24/0e972d0e7bc7455c9010b502c3dc90f6.jpg Opis Aż 27 g białka w porcji! Idealnie uzupełniające się proporcje białek serwatkowych i kazeiny micelarnej Zestawienie 27 g węglowodanów o zróżnicowanym tempie uwalniania Bardzo wysoka przyswajalność i biodostępność UNS BULK ELITE jest profesjonalnym środkiem spożywczym specjalnego [...]

[...] utrzymać metabolizm na odpowiednim poziome oraz zmniejszają uczucie zmęczenia. EGG&OAT+ to świetny wybór dla sportowców, którzy nie tolerują nabiału. W porównaniu do białka roślinnego albumina jaj charakteryzuje się bogatszym profilem aminokwasowym. Białko jaj ma wydłużony czas wchłaniania przez co uczucie sytości utrzymuje się dłużej. Ze [...]